炎天是吃生果的黄金时节，西瓜、桃彩神vll官网、山竹……绝对是严冬的标配。这些苦涩适口的时令生果牵动着我们的味蕾，炎炎夏季，怎样选择，怎样吃才更安康呢？

　　许多人喜好吃冰镇西瓜消暑解渴。可是，食用过凉的冰镇西瓜能够会刺激食道，形成食道或胃黏膜毁伤。专家倡议，冰镇西瓜最幸亏室温中安排一段工夫后再食用。

　　专家倡议最幸亏两餐中心，在早餐后大概午餐后两到三个小时食用，大概是在活动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时以内食用终了，假如当天食用不完，能够放到冰箱里边冷藏，但倡议不要超越一天。

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的成效。桃子中富含多种维生素和果酸和钙、磷等彩神vll官网，能够弥补夏日汗液流失掉的无机盐。

　　桃子养分丰硕，但不宜多吃，出格是糖尿病患者和消化功用较差人群，应留意限量吃。另有对桃毛过敏的应优先挑选油桃大概去皮后食用。

　　山竹被誉为“果中皇后”，它具有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后丰满多汁，柔嫩苦涩，还带有共同的香气彩神vll官网，可解炎热。

　　山竹的养分，在生果中其实不算凸起。虽然说山竹的抗氧化性较为凸起，但次要归功于山竹皮，但一般状况下吃山竹的时分不会吃皮，因而，吃山竹就图它甘旨，解馋便可。

　　选择山竹的“暗码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每个山竹底部都有花朵外形的脐蒂，认真数一下脐蒂上面的“花瓣”数目，就可以够猜出内里果肉的瓣数了。以是，购置山竹的时分，必然要选瓣数多的哟。

　　看巨细。山竹分为3个品级，包罗大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品格越好，果肉越多，吃着超出瘾。

　　雪莲果，形状看起来像红薯，但实在它是一种生果。雪莲果肉质晶莹如玉，口感清爽、甜美爽利，有点像生吃荸荠的觉得。

　　说到雪莲果的养分身分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中险些不含淀粉，低聚果糖是其次要的糖类物资，占果实干物资的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作果寡糖或是蔗果低聚糖，属于益生元的一种，是功用性低聚糖，也是一种十分好的水溶性炊事纤维。

　　当我们摄取低聚果糖后，它会被肠道中的无益菌操纵，增进双歧杆菌等无益菌的增殖，阐扬调理肠道菌群的感化。

　　别的，另有一项植物尝试发明：以得了糖尿病的大鼠为实验工具停止研讨，证实了雪莲果低聚果糖还能够帮助降血糖。